Stop met het verdrinken van ideeën: 5 dingen die succesvolle mensen doen onder de douche

Ik hou van douchen! Of het nu het eerste is wat ik doe in de ochtend, of aan het einde van een lange dag of soms gewoon overdag. Naast mezelf wassen heb ik verschillende gewoontes, zoals tandenpoetsen en scheren, al jarenlang toegepast. De douche kan ook een plek zijn waar successen beginnen. Hier zijn 5 dingen die succesvolle mensen doen onder de douche.

1. Onthoud jouw creatieve ideeën

Als je soms het gevoel hebt dat je veel creatiever bent onder de douche, dan ben je zeker niet de enige. De douche is een bron van creatieve ideeën, omdat het een omgeving is waar de twee belangrijkste elementen voor creativiteit aanwezig zijn. We zijn het meest creatief wanneer onze gedachten worden overspoeld met gelukshormonen en wanneer onze gedachten rustig en vrij zijn van het constante denken.

Maar deze momenten van inspiratie en creativiteit zijn waardeloos als je de ideeën niet onthoudt. Om je creativiteit te optimaliseren kan je investeren in een watervast notitieboekje die je toelaat om je ideeën op te schrijven zonder de kraan dicht te draaien. Deze lifehack zorgt ervoor dat jouw ideeën niet worden weggespoeld.

2. Luister naar motiverende materialen

Wanneer je onder de douche staat zijn je gedachten open en vrij. Dit is daarom het perfecte moment om te luisteren naar je favoriete, motiverende opnames. Gebruik de tijd onder de douche om geïnspireerd te worden door succesverhalen. Ben je opzoek naar een goede manier om dit te doen, kijk dan even naar de geweldige opties die Techradar heeft samengesteld. Maar als je een makkelijke en snelle manier wilt die je overal mee naartoe kunt nemen, gebruik dan gewoon je smartphone. Draai het volume omhoog en zet hem naast de douche. Voor mij werkt het perfect. Ik gebruik Spotify om naar Tony Robbins en de legendarische Zig Ziglar te luisteren.

Zig Ziglar
‘People often say that motivation doesn’t last. Well, neither does bathing – that’s why we recommend it daily.’
Zig Ziglar

3. Mediteer

Vergeet wat je hebt geleerd over meditatie. Voor effectiviteit hoef je niet midden in het bos in een lotushouding te zitten. De douche is ook een ideale plek. Shawngela Pierce deelt de volgende, makkelijke stappen om mindful te zijn onder de douche.

Shwangela
  • Begin vanaf het moment dat je onder de douche stapt. Wees je bewust van de temperatuur van de vloer als je met je voeten onder de douche stapt.
  • Voel de temperatuur van de kraan als je deze opendraait.
  • Voel hoe de druk van het water voelt op je lichaam.
  • Let op de geur van de zeep en hoe voelt dat?
  • Voel hoe de handdoek voelt op je handen.
Shwangela

Dit werkt super goed bij mij na een lange dag. Wanneer ik merk dat ik zo gefocust ben op mijn werk dat ik tijd en ruimte vergeet, helpt mediteren onder douche mij om mijn gedachten van werk af te halen en om weer in het nu te zijn.

4. Gebruik lichaamstaal

Hoe sta jij onder de douche? Sta je ingezakt met een gebogen rug, grijp je lui naar de fles met shampoo en zeur je over de files die voor je liggen op weg naar je werk? Dan is dat misschien wel je grootste fout onder de douche. Je lichaamshouding heeft grote gevolgen op hoe je je voelt. We kunnen ons leven gemakkelijk leuker maken door te veranderen hoe we ons lichaam tegen ons laat spreken. Het makkelijkste wat je onder de douche kan doen is glimlachen. Een andere favoriet van mij is de ‘power pose’. Amy Cuddy praat hierover in haar TEDx Talk. Ik schreef hier over het gebruik van lichaamstaal. En op zijn minst 7 manieren kunnen gebruikt worden onder de douche.

milkwood_rocket_shower-05-227x300

5. Relax

Door de bovenstaande tips te volgen, kun je douchen een productief moment van de dag maken. Maar soms kan je het beste even niks doen. Om elk moment van de dag productief te maken kan veel stress opleveren. Douchen is één van de activiteiten die je dag kan verbeteren door gewoon het water te laten stromen. Ontspan!

keep-calm-300x238

Een betere douche, een beter leven

Met deze tips kun je je ochtend-douche veranderen in een stap op jouw weg naar succes. Begin met het toepassen van deze tips op je dagelijkse routine en je zult het verschil snel merken.